apple_ico

Фрукты

Яблоки

Такие привычные для российского жителя яблоки в действительности являются одними из самых полезных фруктов. Они не только улучшают обменные процессы в организме, восстанавливая солевой баланс, но и восстанавливают клетки, помогают справится с авитаминозом и благодаря высокому содержанию железа — с анемией.

К тому же яблоки положительно влияют на работу мозга и нервной системы, позволяя бороться с бессонницей или повышенной тревожностью. А пектин и нерастворимые растительные волокна выводят токсины из организма, препятствуя развитию онкологических заболеваний.

Груши

Груши намного слаще яблок, но по калорийности эти два фрукта сопоставимы. При этом в грушах, также как в яблоках, содержатся многочисленные витамины – А, С, Е, Н, К, РР, группы В; макроэлементы — кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера, железо, цинк, йод, органические кислоты, стимулирующие деятельность почек и печени, эфирные масла, оказывающие противовоспалительное действие, флавоноиды и фитонциды, положительно влияющие на иммунную систему. Особенно полезны груши после активных тренировок, поскольку отлично снимают боль в мышцах (благодаря наличию калия), и при кишечных расстройствах, а компот из груш — отличное средство для лечения воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей.